[...] :D Z tego robię coś a'la sałatka. Z tego zjadam połowę. Czyli 185g - 236kcal BWT - 26,6/6,3/10,75 Posiłek V coś koło 21-22 Tutaj różnie bywa, Czasem jakaś kanapka po prostu, banan nie chcę objadać się na noc. Nie więcej niż 200kcal... Wychodzi gdzieś ~1467 kcal BWT - 120/120/24 wychodzi z tego : Białko 1,47/na kg masy WW 1,48/na kg [...]
[...] dzieci miały się dobrze. Wszystko jest w porządku. To ja miałem problem.” Co do sprawy, która trzymała Whittakera z dala od Oktagonu, okazuje się, że były mistrz musiał po prostu odpuścić po serii urazów i chorób oraz nadrobić czas, aby spędzić go z żoną i dziećmi. „Ta druga walka z Yoelem Romer wiele mnie kosztowała. I nie tylko sama walka, [...]
A mógłbym się chociaż dowiedzieć, czemu nikt nie chce mi odpisać? Czy to ze względu na bardzo amatorskie pytania, czy na to, że absolutnie wszystko robię źle, i trzeba wszystko poprawić, czy po prostu się rozpisałem i nikomu się nie chce czytać? :)
[...] miałam na mysli Ciebie piszac o guruzywienia, ale z dezem ostatnio na temat tluszczy..i skojarzyło mi sie.. wiem jaka role odgrywaja i nie jestem ignorantka ale po prostu taka ilosc mnie przeraza ich w diecie ja trzymam granice 30 g i musze poweidziec ze nie ograniczam sie do serka chudego a codziennie wcinam granii 6%nawet 200 gr [...]
[...] podciągnijcie kilka razy barki opuście je i zobaczycie. potem lekko wypinasz klate barki podciagasz i problem wystającego brzucha znika. Kwesta przyzwyczajenia do tej pozycji.. np. u mnie brak widocznych wystających barków na plecach, są tak jakby schowane . jeżeli nie pomoże to po prostu trzba zagadać z ortopeda ew. z chirurgiem pozdrawiam
Tutaj też nie ma jasno wyznaczonych jakiś ram czasowych czy siłowych. Najlepszym sposobem do tego jest po prostu prowadzenie dzienniczka treningowego gdzie będzie zapisywał jakim obciążeniem wykonałeś ostatnią serie i ile wykonałeś na przykład powtórzeń. I teraz metody progresji masz dwie. Pierwsza Czyli jeżeli osiągniesz zakładaną liczbę [...]
[...] ale weź pod uwagę, że jeszcze nigdy nie robiłam żadnego cyklu na siłę, nawet progresję na treningach stosuję od niedawna, długo machałam serie stałym ciężarem. Jestem po prostu ciekawa, do ilu kg mogę dojść, i jak będzie to jakiś sensowny wynik, to może kieeeedyś jakieś zawody x-ray - dzięki, kiedyś skorzystam, jak na razie to chyba za [...]
[...] poprawia też nastrój. Wpływa nie tylko na układ GABA-ergiczny, ale też serotoninergiczny i dopaminergiczny. Zamiast kupować drogą u nas wyizolowaną substancję, można po prostu napić się herbaty Ale uwaga, trzeba ją parzyć długo, w przeciwnym razie nie uwolni się odpowiednio duża ilość L-teaniny. Poza tym L-teanina jest dostępna w aptece w [...]
Spoko, ja też zaczynałem od marketowego gryfu i powiem Ci, że 212kg w mc wytrzymał, więc wbrew pozorom nie tak mało. Oczywiście wiadomo, że do olimpijki się nie umywa. Mam nadzieję, że nie poczułeś się urażony moją wcześniejszą wypowiedzią. Po prostu wyraziłem opinię jak wygląda Twój mc
No trener musi jakoś sie ogarnąć, w końcu to trener. Na tyłek też pewnie patrzy tylko Ci nie powie (tak Sene, wszyscy to wiemy:P) Ja jestem po prostu szczery, tak samo sobie cenie szczerość u kobiet. To nic te zboczeniem wspólnego nie ma
jeżeli już od roku tak jedziesz bez przerwy to po prostu odstaw całkiem siłownie i diete na tydzień czy dwa (no chyba, że szybko spadasz z wagi to tylko ją troche okrój)
[...] 6-12 miesięcy (2x6msc), ponieważ po upływie 6 miesięcy musiałem zrobić przerwę ze względu na problemy zdrowotne i to dwa razy, ale teraz jestem zdrowy jak ryba i chcę po prostu znowu zacząć ćwiczyć. Co do tego, że jest mało węgli w diecie, to zamierzam ją dostosowywać w trakcie do potrzeb, czyli w dni treningowe zwiększać węgle, a w dni [...]
[...] całkiem dobrze na mnie działa, choć właśnie te ciężkie FBW mnie zachęca. Na chwile obecną jednak urozmaicę dietkę lub nawet zrobię sobie ze 2-3 dni wolnego od diety. Zjem po prostu takie normalne posiłki jak rodzinka je (w granicach rozsądku). Jakby ktoś z Was chciał jeszcze to zapraszam na gg bo pewnie wiele ciekawych rzeczy bym się dowiedział [...]
Ja proponuję po prostu trzy ostrzeżenia od dowolnego moderatora i potem ban. Można się zarejestrować ponownie i przeprosić, to odblokujemy. Jeśli po zdjęciu blokady sytuacja się powtarza - ban na nick,e-mail i numer MAC Mateusz Pazdan Administrator
[...] nie stwierdziłem takowego Pompa: 2/5 - niespecjalnie, a w zasadzie w ogóle Skupienie: 2/5 - także niespecjalnie - ot, normalny stan Produkt w dawkach 5 i 10g raczej nie dla mnie - nie czuję go po prostu. Jak dla mnie SAW jest trochę jak spot powyżej - taki trochę bez życia i mało dynamiczny... Zmieniony przez - tomaxg w dniu 2012-05-16 16:17:09
[...] dobrze zbudowany, więc z bluzą 190 cm nie było problemów. Spodnie skróciła mi mama. Ale tobie chyba bliżej do 180? To zależy od budowy ciała. Nic ci nie doradzam, musisz po prostu przymierzyć, co ci lepiej leży. Pamietaj jednak, że spodnie zawsza mozna skrócić, a zbyt małe to koszmar. Bluza i tak po rozgrzewce będzie rozchełstana (o randori [...]
możesz brać po całej saszetce będzie jeszcze grubiej po prostu brałem pod uwagę koszty, mówiłeś , że masz 210 zł więc 2 xpandy ledwo się w tym mieszczą a gdzie tu jeszcze nitrox,a nitrox jak już to tylko przed treningiem bierz - po treningu w zupełności wystarczy porcja xpanda.Zaufaj sprawdzonej mieszance no bostera i stacku nie wywalaj kasy na [...]
dla ektomorikow za***ista opcja smak jogurt wisnia i wszystko jasne jak dla mnie bialko o tym smaku po prostu niszczylo , wiec tak samo mam nadzieje bedzie z tym gainerkiem
DJ100 + dokładnie o tym mówię Po prostu czasem brak tej werwy, za którą juz zaczyna się tęsknić, a jeszcze się o niej nie zapomniało Pewnie nie każdego to spotyka w takim samym stopniu, no ale te młodziaki, które tu się wypowiadają też kiedyś inaczej będą śpiewać...
[...] suplementacji. niestety nie odczułem zadnych pozytywnych skutkow stosowania wit d. nie zauwazylem widocznego skoku siły, ani zwiekszenia obwodów, puchnięcia na treningu, po prostu nic, byc moze po dłuzszym stosowaniu bylyby jakies rezultaty ale jest jak jest. nie odczułem rownierz skutkow ubocznych, jako ciekawostke dodam ze w ostatni dzien [...]
25 lipca - UFC on ESPN 14: Robert Whittaker vs. Darren Till
